【精准刺激】8分钟高效腹肌训练(男女通用)
2011-11-1719:57超巨型袋鼠人：大部分的專家都建議除了腹肌恢復力高可以天天練，其他部位的肌肉最好輪著練，個人大都習慣休息3～7天再練。,2015年7月15日—△仰躺於軟墊上，兩腳打直上舉，使身體與腿之間呈現90度角，雙手往小腿方向伸直到位，進行腹部肌群訓練。另外...。參考影片的文章的如下：
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八分鐘腹肌鍛鍊
2011-11-1719:57超巨型袋鼠人：大部分的專家都建議除了腹肌恢復力高可以天天練，其他部位的肌肉最好輪著練，個人大都習慣休息3～7天再練。,2015年7月15日—△仰躺於軟墊上，兩腳打直上舉，使身體與腿之間呈現90度角，雙手往小腿方向伸直到位，進行腹部肌群訓練。另外，進階者可嘗試肩膀不落地，維持上舉動作，能提升個人 ...,2012年4月5日—昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的內容發現教程...
阿母～哇上雜誌啦！最優軟體殿堂
阿母～哇上雜誌啦！我是來紀念歷史的這一刻的，綠色工廠營業那麼久以來，終於有機會幫雜誌寫寫東西了，稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時，資訊的獲得不是依靠論壇就是依靠電腦雜誌，電腦人...